Recept na včlenenie väčšieho množstva semien do stravy
O výhodách začlenenia semien do našej stravy sa hovorí veľa. Napriek tomu je pre nás často ťažké začleniť ich do našej každodennej stravy. Z paulinacocina.net pochádza tento videorekordér, ktorý spája rôzne druhy semien v ideálnom prášku, ktorý máte po ruke v kuchyni, pretože ho možno začleniť do veľkého množstva jedál.
Tento prášok zo semien je ideálny na použitie na:
- Chlieb s maslom: alebo chlieb s olejom alebo roztierateľným syrom.
- Bochníky chleba a pizze: cesto dodá hnedastú farbu a budeme mať pravý viaczrnný chlieb alebo obohatenú pizzu.
- Jogurt: napríklad grécky jogurt s medom a práškom zo semien.
- šalát; napríklad zelený šalát s mletým cesnakom, semenami a olivovým olejom.
- Polievky akéhokoľvek druhu.
Ingrediencie (ingrediencie sa môžu líšiť podľa preferencií. Môžete tiež pridať ovocie)
- 1 lyžica slnečnicových semien
- Ľanové semeno 1 polievková lyžica
- 1 polievková lyžica chia semien
- 1 lyžica sezamových semien
- 1 lyžička maku
Pokyny :
1) Zmiešajte všetky semená a rozdrvte ich v trecej miske, až kým sa nestanú práškom (nezáleží na tom, či sú v strede veľké kúsky). Ak sú semená aktivované (vložené cez noc do vody s morskou soľou), najskôr ich vysušte.
2) Toaletný prášok toastujte v horúcej, prázdnej panvici (bez oleja), kým sa mierne nezhnedne.
3) Nechajte vychladnúť a skladujte vo fľaši. Užite si pridávanie do všetkých druhov prípravkov.
Pozri príspevok v pôvodnom zdroji: Semenný prášok
