K úžasným výhodám mäty piepornej patrí okrem iného lepšie trávenie, chudnutie, úľava od nevoľnosti, depresia, únava a bolesti hlavy.

Používa sa tiež pri liečbe astmy, straty pamäti a problémov s starostlivosťou o pleť.

Čo je mäta?

Peppermint (Mentha) je rod populárnych rastlín známych ako osviežovač úst, ktorý sa už stovky rokov používa pre svoje liečivé vlastnosti.

Má viac ako dva desiatky druhov a stovky odrôd, medzi ktoré patrí aj mentha spicata, ktorá je známa aj ako mäta pieporná a mentha pulegium alebo pennyroyal.

Môže sa používať v mnohých kulinárskych prípravkoch, čerstvých aj suchých. Okrem toho existuje na trhu veľa výrobkov s výraznou príchuťou mäty. Najpoužívanejšie sú veci ako zubná pasta, gély na holenie, guma, osviežovače dychu, cukríky, čaje, balzamy, oleje a inhalátory s príchuťou mäty.

Extrakt z mäty piepornej je vďaka svojej čerstvej chuti obľúbený spolu s koláčmi, sušienkami, výživovými doplnkami, výrobkami bez cukru a energetickými tyčinkami.

Voňavý olej mäty piepornej sa používa v zmrzline a čokoláde. Pepermintový sirup sa používa v alkoholických a nealkoholických nápojoch.

Nutričný príspevok mincovne.

Dve polievkové lyžice čerstvej mäty poskytujú 2 kalórie, 0,12 gramu proteínu, 0,48 gramu sacharidov, 0,03 gramu tuku a 0,30 gramu vlákniny. Máta peprná obsahuje malé množstvo draslíka, horčíka, vápnika, fosforu, vitamínu C, železa a vitamínu A.

Zdravotné prínosy lístkov mäty.

Väčšina z nás je oboznámená s mätou v zubnej paste, ale má toho skutočne čo ponúknuť. Medzi prínosy pre zdravie patria:

Máta na liečbu astmy.

Pravidelné používanie tejto bylinky je veľmi prospešné pre pacientov s astmou, pretože je dobrým relaxantom a zmierňuje preťaženie. To znamená, že príliš veľa mäty môže tiež dráždiť nos a hrdlo. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Alergická rinitída.

Sezónne alergie a senná nádcha (známe aj ako rinitída) postihujú milióny ľudí na celom svete. Ukázalo sa, že extrakty z listov mäty piepornej inhibujú uvoľňovanie určitých chemikálií, ktoré zhoršujú vážne nazálne príznaky spojené s sennou nádchou a sezónnymi alergiami.

Pomáha pri trávení.

Máta peprná je skvelým predjedlom alebo čistiacim prostriedkom pre podnebie. Vôňa byliny aktivuje slinné žľazy v ústach, ako aj žľazy, ktoré vylučujú tráviace enzýmy, čím uľahčujú trávenie.

Uvoľňuje tiež žalúdok v prípade poruchy trávenia alebo zápalu a je účinným prostriedkom na zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva (IBS).

Štúdia z roku 2013 ukazuje, že mentol v mäte má schopnosť zmierniť hnačky. Tiež, ak ste niekto, kto cestuje na veľké vzdialenosti lietadlom alebo loďou, mentolový olej získaný z mäty piepornej môže byť veľmi upokojujúci pre nevoľnosť a súvisiace závraty.

Môže vás tiež zaujímať .. Prírodný testosterón, senovka grécka, vlastnosti a kontraindikácie

Pomáha pri dojčení.

Pre mnoho žien je dojčenie krásnou súčasťou výchovy dieťaťa, ale môže mať vplyv aj na jej prsia a najmä bradavky.

Výskumná štúdia uverejnená v Medzinárodnom kojeneckom časopise v roku 2007 ukázala, že čaj mäty piepornej pomáha znižovať praskliny bradaviek a bolesti, ktoré často sprevádzajú dojčenie. (//Internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Predchádzajte poruchám dýchania.

Výskum vedený prof. Ronom Ecclesom z University of Wales vo Veľkej Británii tvrdí, že mentol nachádzajúci sa v mäte pomáha zmierniť upchatie nosa. Silná aróma tejto byliny je tiež veľmi účinná pri odstraňovaní kongescie v krku, priedušiekoch a pľúcach, čo zmierňuje respiračné poruchy, ktoré často vyplývajú z astmy a prechladnutia. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Ochladzovaním a uvoľňovaním hrdla, nosa a ďalších dýchacích ciest tiež zmierňuje podráždenie spôsobené chronickým kašľom. To je hlavný dôvod, prečo je toľko balzamov založených na tejto rastline. Na rozdiel od inhalátorov založených na aerosóloch sú inhalátory na báze mäty účinnejšie a šetrnejšie k životnému prostrediu.

Starostlivosť o kožu.

Kým mäta pieporná je dobrým antiseptickým a antipruritickým (dobré pre svrbenie), šťava získaná z mäty piepornej je vynikajúcim čistiacim prostriedkom na pokožku.

Upokojuje pokožku a pomáha liečiť infekcie a svrbenie. Okrem toho, že je to dobrý spôsob, ako redukovať pupienky, môže dokonca zmierniť niektoré z vašich príznakov akné.

Jeho antipruritické vlastnosti sa dajú použiť na ošetrenie uhryznutia hmyzom, ako sú komáre, včely, sršne, vosy a komáre.

Chladný pocit vás zbaví podráždenia a neustáleho poškriabania a protizápalový charakter mäty zníži opuchy. V rovnakých líniách je jeho olej často základnou zložkou produktov odpudzujúcich hmyz, ako sú napríklad sviečky citronely, pretože silná aróma je pre väčšinu hmyzu neatraktívna.

Strata váhy.

Máta peprná necháva pomoc pri vašom úsilí schudnúť zdravým spôsobom. Štúdia uverejnená v roku 2003 naznačuje, že pomáha stimulovať tráviace enzýmy, ktoré absorbujú výživné látky z potravy a konzumujú tuky a premieňajú ich na využiteľnú energiu.

Preto pridaním do vašej stravy zvyšujete množstvo tuku, ktoré sa konzumuje a uvádza do používania, a nie ho ukladáte a prispievate k zvyšovaniu telesnej hmotnosti.

Zabráňte strate pamäte.

Aj keď to nie je niečo veľmi študované ako v prípade Rosemary, predpokladá sa, že mäta pôsobí na našu pamäť.

Tiež by vás mohlo zaujímať Pepermint, prínosy, použitia a kontraindikácie

Na Cardiffskej univerzite vykonali štúdiu o účinku žuvačky a jej vzťahu k stresu, bdelosti a kognícii. U ľudí, ktorí často používali žuvačku, ktorej hlavnou účinnou látkou je mäta pieporná, sa zistilo, že má vyššiu úroveň zachovania pamäti a duševnej ostrosti ako tí, ktorí ju nepoužívali.

Orálna starostlivosť.

Podľa výskumných štúdií má mäta germicídne vlastnosti a rýchlo osviežuje dych. Prispieva tiež k zdraviu ústnej dutiny inhibíciou rastu škodlivých baktérií vo vnútri úst a čistením jazyka a zubov. To je dôvod, prečo bylina je často trela priamo na zuby a ďasná, aby osviežila ústa.

V modernej dobe je z toho istého dôvodu jedným z najbežnejších prvkov zubných pást, ústnych vôd a iných výrobkov na hygienu zubov. Najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť tieto výsledky, je, samozrejme, jednoducho žuť na listoch.

Liečba nevoľnosti.

Listy mäty piepornej, najmä čerstvo pomleté, vám pomôžu vyrovnať sa s nevoľnosťou a bolesťami hlavy. Silná a osviežujúca aróma mäty je rýchly a účinný liek na nevoľnosť.

Použite mätu mäty piepornej alebo akýkoľvek iný produkt, ktorý má mätovú príchuť a problémy so žalúdkom sa zmiernia. V skutočnosti veľa ľudí nosí so sebou mentolový olej alebo mätou ochutené produkty, aby sa zabránilo nevoľnosti.

Zmiernite bolesti hlavy.

Balzamy na báze mäty alebo mäty piepornej silice, ak sa trú o čelo a nos, poskytujú rýchlu úľavu v prípade bolesti hlavy.

Táto bylina je prírodnou upokojujúcou látkou, takže môže zmierniť zápal a zvýšenie teploty, ktoré sa často spája s bolesťami hlavy a migrénami.

Znížte depresiu a únavu.

Je to prírodný stimulant a iba jeho vôňa môže stačiť na nabitie energiou. Výskum, ktorý sa uskutočnil v roku 2014, uvádza, že zahrnutie mäty do vašej stravy je vynikajúcou možnosťou, ak sa cítite leniví, úzkostní, depresívni alebo jednoducho vyčerpaní, môže vám pomôcť mäta a jej esenciálny olej. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Môže byť požitý, aplikovaný lokálne ako balzam alebo vdychovaný ako para. Populárny spôsob, ako ľahko dosiahnuť dobré výsledky, je dať na vankúš v noci niekoľko kvapiek silice mäty piepornej alebo mentolového oleja a nechať ho pôsobiť na naše telo, kým spíme.

Prevencia rakoviny.

Súčasný výskum ukazuje, že určité enzýmy nachádzajúce sa v mäty piepornej môžu pomôcť pri prevencii a liečbe rakoviny.

Iné benefity

Nápoje a potraviny obsahujúce túto bylinu sa v lete osviežujú a sú často súčasťou letných koktailov na osviežujúcu chuť. Je to tiež dobrý relaxant.

Môže vás tiež zaujímať .. Biela vŕba. Liečivé vlastnosti

Zvláštnou vlastnosťou tejto rastliny, ktorá sa zdá byť veľmi v rozpore s jej tradičnými účinkami na ochladzovanie a upokojenie, je to, že pri konzumácii počas horúčky vyvoláva potenie, ktoré horúčku prelomí a zrýchli regeneráciu.

Šťava z mäty piepornej sa môže tiež aplikovať na liečenie a upokojenie popálenín.

Máta a sterilita.

Existujú zmiešané názory týkajúce sa úlohy mäty piepornej pri liečbe tohto stavu. Niektorí tvrdia, že dlhodobé používanie mentolu môže spôsobiť sterilitu, čím sa znižuje schopnosť ženy otehotnieť tým, že narúša produkciu vajíčok a zabíja tieto gamety. Je to kvôli germicídnym a insekticídnym vlastnostiam byliny, ktoré sú prospešné pre mnohé zdravotné problémy.

Ďalší výskum uviedol, že muži, ktorí fajčia cigarety mentolu, majú väčšiu impotenciu ako muži, ktorí fajčia bežné cigarety. Nie je isté, či je to výlučne kvôli tabaku alebo či menttolovaný aspekt má s tým niečo spoločné.

Ďalšia skupina vedcov navrhuje, že by sa mohla skutočne použiť na liečbu neplodnosti žien. Stačí povedať, že je potrebné urobiť veľa výskumov účinkov mäty piepornej na mužskú impotenciu a ženskú sterilitu.

Riziká spotreby mincovne.

Rovnako ako mnoho bylín, mäta môže mať na niektorých ľudí nepriaznivý vplyv.

Nepoužívajte mätu piecť v snahe zmierniť tráviace problémy, ak sú vaše príznaky spojené s gastroezofágovým refluxným ochorením (GERD). Môže zhoršiť príznaky.

Olej z mäty piepornej, ak sa užíva vo veľkých dávkach, môže byť toxický. Čistý mentol je jedovatý a nikdy by sa nemal užívať interne.

Neaplikujte mäty piepornej na tvár dieťaťa alebo batoľa, pretože to môže spôsobiť kŕče, ktoré bránia dýchaniu.

Buďte opatrní pri výrobkoch na báze mäty piepornej, ak máte alebo ste v minulosti mali žlčové kamene.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či niektoré z vašich liekov môžu interagovať s mäty piepornej alebo mäty piepornej.

DÔLEŽITÉ : Tieto informácie sú určené na to, aby nenahrádzali rady vášho lekára alebo zdravotníckeho personálu a nie sú určené na pokrytie všetkých možných použití, preventívnych opatrení, interakcií alebo nepriaznivých účinkov. Tieto informácie nemusia byť prispôsobené vašim konkrétnym zdravotným okolnostiam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadajte odbornú lekársku pomoc od svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti z dôvodu niečoho, čo ste už čítali o ekokosách. Pred začatím, zastavením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste sa mali vždy porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.