Starnutie pokožky je nevyhnutným procesom v živote každej ľudskej bytosti. Je však možné starať sa o pokožku, aby sa oneskoril výskyt vrások alebo škvŕn. Každý deň sme vystavení poškodeniu slnečnými lúčmi alebo samotným prostredím, preto je vhodné prijať určité opatrenia na zníženie znečisťujúcich účinkov.

Zmeny v koži začínajú byť zreteľnejšie od 40. roku veku a postupom času sa stávajú viditeľnejšími. Hormonálny pokles ovplyvňuje kožné bunky a následne produkciu kolagénu a elastínu. Aj keď nemôžeme ísť proti tomuto biologickému procesu, môžeme sa postarať o našu pokožku, aby sme predišli predčasnému starnutiu.

Z tohto dôvodu sme zostavili zoznam užitočných tipov, vďaka ktorým bude naša pokožka hydratovaná a chránená pred účinkami prostredia, ktoré poškodzujú našu dermis.

1. Zdravá strava. „Sme to, čo jeme,“ číta populárna veta. Naša pokožka, rovnako ako ostatné orgány nášho tela, vyžaduje primeranú výživu, aby si mohla užívať dobré zdravie. Vitamíny, minerály a živiny ovplyvňujú jeho regeneráciu, takže naša strava musí byť založená na potravinách, ako sú ovocie, zelenina, strukoviny, orechy, omega-3 mastné kyseliny.
2. Dobre sa vyspi. Dostatok odpočinku je nevyhnutný na udržanie zdravej pokožky. Keď spíme, telo vylučuje látky, ktoré podporujú regeneráciu buniek, ktoré potrebujeme na udržanie mladej pokožky. Musíme odpočívať najmenej 8 hodín denne, inak budeme okrem iných prejavov starnutia trpieť aj výskytom tmavých kruhov a vriec.
3. Pitná voda. Pitná voda pomáha eliminovať toxíny a udržuje pokožku zdravú. Voda funguje ako zvlhčovadlo, takže sa musíme riadiť odporúčaniami odborníkov a piť najmenej dva litre vody denne, najmä v horúcom podnebí, aby sme kompenzovali tekutinu, ktorú stratíme v dôsledku potenia.
4. Estetická starostlivosť. Kozmetické procedúry sú plusom pre starostlivosť o pokožku. Výrobky na vonkajšie použitie vyživujú pokožku a stimulujú obnovu buniek. Napríklad krémy s q10 neutralizujú voľné radikály, ktoré urýchľujú starnutie. Existujú tiež produkty, ktoré odstraňujú odumreté bunky a tónujú pokožku.

Môže vás tiež zaujímať .. Chlorella: Výhody a riziká novej super riasy

Chráňte pokožku pred slnkom. Slnko má veľa výhod pre naše fyzické a duševné zdravie: aktivuje krvný obeh, posilňuje náš imunitný systém, zlepšuje náladu, bojuje proti depresii. Avšak UV lúče zo slnka sú hlavnou príčinou predčasného starnutia. Okrem toho poškodzuje kolagénové vlákna a spôsobuje nadmernú produkciu abnormálnych elastínových vlákien. Preto je nevyhnutné chrániť pokožku výrobkami, ako sú opaľovacie krémy, ako aj nosiť klobúky, čiapky, slnečné okuliare a chrániť najcitlivejšie oblasti.