Papája je tropické ovocie, ktoré si veľa ľudí chce užiť a mať doma po všetky ročné obdobia.

Jej vedecký názov je Carica papaya , ale v Latinskej Amerike majú rôzne názvy, z ktorých sa papája najčastejšie používa.

Toto ovocie je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a má veľmi málo kalórií, je veľmi chutné a môžete ho do svojej stravy pridať rôznymi spôsobmi.

Objavte nižšie všetky cnosti tohto neuveriteľného ovocia, uvidíte to iným spôsobom!

Vlastnosti a výhody papáje

Nižšie nájdete 7 hlavných výhod, ktoré vlastnosti papáje poskytujú na výživovej a liečivej úrovni.

Antioxidačné vlastnosti papáje

Antioxidačné látky, ktoré väčšina zeleniny a ovocia zohrávajú v tele dôležitú úlohu: znižujú oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi a zabraňujú mu.

Aby sme to lepšie pochopili, oxidačný stres je jednou z hlavných príčin, ktoré zvyšujú riziko ochorenia a urýchľujú proces starnutia.

Konkrétne antioxidačné vlastnosti prítomné v papáji, najmä lykopén, sú účinné v boji proti zápalom a liečbe a zlepšovaní symptómov neurodegeneratívnych chorôb, ako aj rakoviny a srdcových chorôb.

Chráni pred rakovinou

Aj keď príčiny rakoviny sú rôzne, vysoký obsah vitamínu C v papáji je veľmi prospešný pre posilnenie imunitného systému a podľa tejto správy Národného inštitútu pre rakovinu Spojených štátov existuje vedecký dôkaz, že pôsobí proti formáciám. nádor ..

Vedeli ste, že malá papája vám dáva 157% odporúčaného denného množstva vitamínu C? Charakteristika, ktorá sa vyskytuje najmä po dozrievaní papáje.

To znamená, že častá konzumácia zemiakov môže pomôcť predchádzať rôznym druhom rakoviny (okrem iného maternice, žalúdka a pľúc), pretože vitamín C má schopnosť:

• Inhibujú tvorbu a aktiváciu karcinogénnych látok.
• Znížte oxidačný stres.
• Znížte zápal.

Môže vás tiež zaujímať .. Domáce lieky na štítnu žľazu: prírodné liečby hypo a hypertyreózy

Na druhej strane lykopén zrejme prispieva k prevencii rakoviny oneskorením rastu nádorov.

Bojuje so zápalom

Ak je vaše telo napadnuté chorobou alebo infekciou, automatickou reakciou je zápal.

Zápal je v skutočnosti ochranný mechanizmus, ktorý nám umožňuje bojovať proti patogénnym mikroorganizmom a iným druhom cudzích telies, ktoré môžu ohroziť naše telo.

Existuje však určitý druh zápalu, ktorý sa vytvára interne a ktorý sa musí monitorovať, ak nechceme, aby bolo poškodenie väčšie a riziko väčšie.

Keď sa konzumuje papája, prispieva k zníženiu a kontrole úrovne zápalu tela vďaka obsahu lykopénu a vitamínu C.

Zabraňuje chorobám očí

Papája nie sú len bohaté na vitamín C, majú tiež významné množstvo vitamínu A okrem iných druhov živín.

Vitamín A je výživná látka, ktorá sa podieľa na zlepšovaní a udržiavaní zdravia očí a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je jej deficit jednou z hlavných príčin slepoty detí v niekoľkých krajinách.

Rovnako má papája dva antioxidanty nazývané zeaxantín a luteín, o ktorých bolo preukázané, že znižujú riziko katarakty a makulárnej degenerácie.

Znižuje riziko srdcových chorôb

Srdcové ochorenie je spôsobené, okrem iného, ​​vysokým oxidačným stresom, ktorý by mohol byť zmiernený antioxidačnými látkami obsiahnutými v potravinách.

Ako sme už uviedli, papája je ovocie veľmi bohaté na rôzne antioxidačné látky a táto zvláštnosť prispieva k zníženiu rizika vzniku srdcových chorôb.

Môže vás tiež zaujímať .. Domáce prostriedky na bolesti zubov

V tomto zmysle lykopén a vitamín C kombinujú svoje antioxidačné vlastnosti znížením rizika kardiovaskulárnych alebo chronických chorôb.

Prispieva k lepšiemu tráveniu

Rôzne výskumy poukazujú na to, že konzumácia papáje by mohla byť účinná pri liečbe určitých typov porúch alebo chorôb súvisiacich s tráviacim systémom.

Nadúvanie, zápcha alebo plynatosť sú niektoré zo symptómov, ktoré by sa mohli zlepšiť vďaka konzumácii papáje. Atribút, ktorý by vám mohol pomôcť celý deň, a preto je papája pri raňajkách skvelým jedlom.

Znižuje známky starnutia

Opäť sú to antioxidanty nachádzajúce sa v papáji, ktoré dlhodobo pôsobia v prospech mladšej pokožky.

Podľa niekoľkých štúdií častá konzumácia papáje prispieva k zlepšeniu vzhľadu pokožky tým, že bráni tvorbe vrások a iných typov starnúcich znakov.

Ak to nestačí, aplikácia malej papáje na pokožku je tiež účinná pri hojení vonkajších vredov a iných podobných druhov rán.

Viac výživných vlastností papáje

Aj keď obsahuje veľa vitamínov B, ako je tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), niacín (vitamín B3), kyselina pantoténová (vitamín B5), kyselina listová (vitamín B9) a vitamíny A , E a K, spolu s ďalšími dôležitými živinami, ako sú minerály vápnik, fosfor, železo, horčík, mangán, draslík, sodík a zinok, z ktorých žiadna z týchto živín neobsahuje iné množstvá, vitamín C obsahuje viac ako 100% denného množstva potrebného pre zdravie, čo z neho robí jeden z hlavných zdrojov tohto vitamínu.

Pokiaľ ide o kalórie, papája obsahuje 35 kalórií na každých 100 gramov potravy.

Možno vás bude zaujímať aj kultivácia záhrady a dlhšia životnosť

Ako jesť papája

Papája je ovocie, ktoré sa môže jesť priamo, nakrájané na plátky, ale tiež nasekané, nakrájané na kocky alebo na džúsy a smoothies.

Okrem toho sa môže zmiešať s rastlinným mliekom, iným ovocím alebo dokonca so špenátom, aby sa vytvoril účinný a silný vitamínový koktail.

Semená papája a ich vlastnosti

Semeno papáje je jedlé a poskytuje obrovské zdravotné výhody, pomáha pri zdraví orgánov, ako sú obličky, pre ktoré sú semená papáje veľmi užitočné, pretože slúžia na čistenie, liečbu zlyhania obličiek a kameňov.

Okrem toho sú vhodné na problémy s pečeňou, ako je cirhóza, pretože pomáhajú pri čistení krvi, čím uľahčujú prácu tohto orgánu. Okrem toho pomáha vstrebávať a metabolizovať prebytočné cukry a tuky v tele.

Jedným z najrozšírenejších použití semien tohto ovocia je proti črevným parazitom. Sú tiež prospešné pre zdravie celého zažívacieho systému.

Kontraindikácie papáje a papája

Pozrime sa, aké sú kontraindikácie papáje ako ovocia. Spravidla ide o pomerne zdravé ovocie a alergie sa zriedka počítali, ale ak zistíme, že je to zlé, mali by sme sa poradiť so špecialistom.

Ďalším problémom, ktorý môže spôsobiť papája, je nadmerná konzumácia alebo konzumácia ovocia pred spaním, ktoré môže spôsobiť hnačku, žalúdočné ťažkosti alebo nadúvanie.

V prípade kontraindikácií semien papáje je to prakticky rovnaké. Ľudia s hnačkami, ako sú podráždené črevá, by sa tomu mali vyhnúť. To isté platí pre alergikov. Okrem toho nadmerná konzumácia semien papáje môže spôsobiť nadmerne preháňajúce účinky.