Zápcha je veľmi častá u dospelých, u mužov aj u žien, ale aj u detí a dojčiat. Tu je niekoľko domácich liekov na zápchu z prírodných, účinných a zdravých zdrojov na riešenie tohto problému.

Domáce prostriedky na zápchu u dospelých

Aj keď môžu existovať rôzne dôvody na zápchu, najbežnejšia súvisí s stravou a nadmernou konzumáciou nevláknových výrobkov (rafinované pečivo a najmä mliečne výrobky), ako aj s nízkym príjmom čerstvých rastlinných výrobkov.

Iné príčiny môžu súvisieť s chronickými ochoreniami, ako sú problémy s hormónom štítnej žľazy alebo cukrovka.

Pozrime sa, aké prírodné prostriedky na zápchu môžeme použiť na uľahčenie a zlepšenie črevného traktu u dospelých.

Ľanové semená

Ľanové semená poskytujú veľa živín, ale jedným z najbežnejších spôsobov použitia je nepochybne prírodný prostriedok na liečenie zápchy vďaka svojim preháňacím vlastnostiam.

Aby ste ich mohli použiť na tento účel, mali by ste hrsť ľanových semienok ponechať cez noc v pohári vody. Ráno to vypijeme a pomôže nám to veľa zlepšiť črevný trakt a bojovať proti zápche.

Olivový olej

Existujú rôzne spôsoby, ako využiť výhody olivového oleja nad kulinársky, a jeden z nich je prírodný preháňadlo. Jedným zo spôsobov je vziať lyžicu olivového oleja pred spaním. Ďalšou možnosťou je pridať niekoľko kvapiek olivového oleja do pomarančovej šťavy ráno na lačný žalúdok.

Sušené slivky

Sušené slivky sú prírodným liekom na neomylnú zápchu a zároveň sú vynikajúcou a zdravou desiatu.

Káva, účinný prostriedok proti zápche

Káva napriek vysokej démonizácii, pravdepodobne kvôli jej nadmernému používaniu, obsahuje veľa prospešných vlastností pre zdravie. Jedným z nich je účinný domáci liek proti zápche.

Môže vás tiež zaujímať .. 10 Výhody éterického oleja Cedar

Jeho preháňadlo je takmer okamžité. Pravdou je, že nie je dobré ho zneužívať, ale nanajvýš dva šálky distribuované v rôznych denných dobách. Neodporúča sa ľuďom, ktorí sú nervózni alebo majú nespavosť alebo majú problémy s relaxáciou alebo zaspaním.

Olej Copaiba

Olej z Copaiba, ktorý sa extrahuje zo stromu s rovnakým názvom, ktorý je typický pre amazonské a karibské ostrovy, je veľmi účinný pri zápche a iných gastrointestinálnych ochoreniach, ako sú plyny.

Infúzia listov Senny

Ako infúzne listy senny (ktorých rastlinný názov je Cassia Angustifolia ) a plody rastliny sa dajú použiť ako prírodné preháňadlá. Je skutočne účinný a vďaka svojim parazitom a čistiacim vlastnostiam robí z infúzie vynikajúci črevný čistiaci prostriedok.

Vodný kefír

Vodný kefír je prírodný probiotikum a veľmi užitočné na zlepšenie črevnej flóry. Vďaka týmto faktorom je táto zmes jednou z najsilnejších prírodných liekov na zápchu.

Ďalšie odporúčania

Okrem prírodných prostriedkov nezabudnite, aby sa udržalo dobré zdravie črevného traktu a tráviaceho ústrojenstva všeobecne:

• Piť veľa vody. Je nevyhnutné, aby sa celé naše telo zotavilo, ale aj pre zažívací systém.
• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno je veľmi dôležité pre správnu funkciu a depozíciu.
• Cvičte ako beh, joga alebo strečing.
• Konzumujte prebiotické potraviny.
• Znížte spotrebu priemyselných pekární.
• Znížte spotrebu mlieka.

Domáce prostriedky na zápchu u dojčiat a malých detí

Najlepšie domáce lieky na detskú zápchu sú potraviny bohaté na vodu a vlákninu, napríklad ovocie (papája, mandarínky a broskyne), zelenina a zelenina (špenát, brokolica, mrkva, cuketa) a obilniny. celé zrná, hlavne ovos a pšeničné otruby.

Môže vás tiež zaujímať ... pupalkový olej: vlastnosti a použitie pre zdravie

Aké ďalšie prírodné prostriedky viete pri problémoch so zápchou? Nechajte ich v komentároch.