Ak hľadáte spôsob, ako odstrániť domáce bolesti na chrbte, ste v správnom článku. Predtým, ako sa dostaneme k téme, vysvetlme pôvod rôznych bolestí chrbta.

Aj keď je veľmi bežné, že ľudia trpiaci bolesťou chrbta nepoznajú príčiny, pokiaľ nejde o zjavné zranenie, najbežnejšou bolesťou je bolesť krku a chrbta, bedrová bolesť a bolesť sedacieho svalu.

Môžu existovať aj iné typy bolesti s ich príčinami, napríklad tie, ktoré sú spôsobené herniovaným diskom, ktorý je zvyčajne spojený so zranením alebo nehodou. Tiež whiplash, typické pre dopravné nehody, ktoré okrem bolesti môžu mať dosť vážne následky, ako sú závraty a nevoľnosť, dokonca aj mesiace po nehode.

Príčiny bolesti krku a chrbta

Bolesť v hornej časti chrbta, ktorá sa spája s krkom a chrbtom, môže byť spôsobená rôznymi problémami. Jedným z nich, a možno veľmi častým javom, je zlé držanie tela. Hlava je najťažšia časť tela a svaly krku sú zodpovedné za jej udržiavanie a podporu. Používanie mobilných telefónov a prenosných počítačov, ako aj práca na sedadle, vyvolali takéto choroby v posledných desaťročiach.

Ďalším dôvodom môže byť nervozita. Keď sme v napätí v dôsledku nervov alebo úzkosti, máme tendenciu sťahovať svaly krku a čeľuste, čo spôsobuje zbytočné neustále sťahovanie, ktoré nakoniec končí vyberaním mýta.

Ďalšie možné príčiny súvisia s herniovaným diskom, nehodou, poškodením nervov atď.

Môže vás tiež zaujímať .. Ako odstrániť lupiny pomocou 7 domácich prostriedkov

Príčiny bolesti dolnej alebo dolnej časti chrbta

Bolesť dolnej časti chrbta môže byť spôsobená bolesťou dolnej časti chrbta, ktorá môže byť spôsobená poškodením stavcov, svalov alebo väzov v oblasti alebo svalovým výronom po poranení.

Príčiny bolesti sedacieho svalu

Narušenie sedacieho nervu, napätie, ktoré bráni voľnému pohybu chrbta a jednej nohy, sa bežne nazýva ischias, bolesť sprevádzaná pocitom tuhosti v strede chrbta. Môže to viesť k bolesti chrbta.

Ako odstrániť bolesti chrbta pomocou domácich liekov

Existuje mnoho prírodných a domácich liekov na odstránenie bolesti chrbta. V závislosti od typu bolesti, postihnutej oblasti sa uchýlime k jednému alebo druhému z týchto liekov.

Biely čaj z vŕby

Infúzia bielej vŕbovej kôry obsahuje analgetické a protizápalové vlastnosti, ktoré sú získané z jedného z jeho účinných zložiek, látky nazývané salicínu. Túto infúziu je možné konzumovať na zlepšenie a zmiernenie bolesti chrbta.

Olej zo santalového dreva

Olej zo santalového dreva pomáha uvoľňovať svaly a má protizápalové vlastnosti. Okrem toho pomáha relaxovať krk, nervové napätie a nervový systém všeobecne.

Harpagofito

Ďalšou rastlinou na boj proti bolesti je vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam harpagofito . Okrem toho, že je vhodný na reumatické bolesti a športové zranenia, pomáha tiež pri bolestiach chrbta.

Domáce prostriedky na bolesti chrbta a krku

onArnický olej je veľmi užitočný pri liečbe bolesti chrbta a krku. Tento domáci liek sa aplikuje priamo na postihnutú časť a masíruje. Je to ideálny olej na relaxačné masáže a starostlivosť o naše svaly.

Môže vás tiež zaujímať .. Liečte hemoroidy rýchlo pomocou prírodných liečivých prípravkov

Ďalšie tipy na odstránenie bolesti chrbta

Okrem domácich prostriedkov na bolesť chrbta môžeme a mali by sme zlepšiť svalovú časť tela, ktorá podporuje celú štruktúru kostí a zabráni komplikáciám, aby sa stali vážnejšími a vážnejšími. Preto ponechávame celý rad ďalších odporúčaní.

Zlepšite držanie tela

Naše postavenie chôdze alebo chôdze, ako držanie tela pri počítači alebo pri používaní mobilného telefónu, sa dá a malo by sa zlepšiť.

Pokúsme sa ohnúť krk čo najmenej. Ak pracujeme s počítačom, nie je zlý nápad zdvíhať monitor tak, aby bol v priamej línii s našimi očami, a tak krk tlačte čo najmenšie.

Cvičte jogu

Jóga je starodávna technika pre pohodu, relaxáciu a spojenie tela a mysle. Séria pohybov veľmi prospieva zdraviu chrbta zmiešaním silových cvičení s naťahovacími cvičeniami.

Prax aikido

Aikido je japonské bojové umenie, ktoré má veľa pádov a krútiacich pohybov po zemi. Na rozdiel od iných bojových umení, ako je jujitsu alebo judo, má aikido viac pohybu a zranenia sú zriedkavejšie ako v ostatných dvoch japonských bojových umeniach.

Natiahnite chrbticu

Natiahnutie doma je dobrý spôsob, ako zostať zdravý a pretiahnuť si svaly, ktoré sú sťahované stresom, zlým postavením alebo nervovým napätím.

Môžeme zavesiť na dverovú lištu, aby sme natiahli celú chrbát, ale môžeme sa tiež natiahnuť na jogínovú rohož.

Tiež by vás mohlo zaujímať ... Kvasená šťava z kapusty pre gastrointestinálne problémy

Precvičte si relaxáciu alebo meditáciu

Okrem jogy, cvičenie relaxácie, meditácie alebo všímavosti čisto a výhradne, okrem toho, že prospieva mysle, pomáha predchádzať kontraktúram, zbytočnému napätiu a nervóznym bolestiam.

Posilnite chrbát

Posilnenie chrbta pomocou silových cvičení, pokiaľ nemáme chronické zranenie, môže posilniť naše svaly a pomôcť nám vyhnúť sa budúcim zraneniam v rôznych oblastiach chrbta, ktoré sú citlivé na bolesť.

Akú radu by ste dali na liečbu bolesti chrbta? Aké domáce prostriedky na bolesti chrbta by ste odporučili iným čitateľom? Nechajte to v komentároch.