Sú dni, keď sa cítite veľmi nízko, najmä v lete alebo na jar, ktoré vám úplne bránia viesť normálny život. Tento nedostatok energie je spôsobený skutočnosťou, že vaša strava s jedlom niekedy spôsobuje určité nedostatky.

Ľudia s nedostatkom energie sa často obracajú na niektoré potravinové doplnky, ktoré poskytujú ďalšiu pomoc pri liečení konkrétnych nedostatkov, a tak vedú život super normálneho cvičenia; a práve títo športovci používajú tieto prvky najviac.

Napriek skutočnosti, že doplnky sú skvelé, je dôležité pamätať na to, že by sa nemali konzumovať tak často alebo ako náhrada za jedlo, pretože diéta musí byť zdravá a vyvážená, aby mohla poskytovať všetky minerály a vitamíny, ktoré organizmus potrebuje.

Ak ste športovec, je dobré používať konkrétne doplnky na dosiahnutie cieľov, ako nás učia ľudia mindfit.club.

Nemalo by sa však zabúdať na to, že existuje niekoľko prírodných doplnkov, ako sú peľ, kráľovská želé alebo ženšen. Aj keď nie sú zázračné, pravdou je, že dopĺňajú správnu stravu a podporujú pokojný spánok.

Ďalej vám poviem o ďalších prírodných doplnkoch.

Materská kašička.

Kráľovská želé je látka charakterizovaná tým, že je slizká a oranžová; Pochádza z včiel a má veľa zdravotných výhod, je to preto, že je plné minerálov, vitamínov a antioxidantov, ktoré poskytujú energiu potrebnú na vydržanie celého dňa, ktorý si vyžaduje veľkú odolnosť.

Môže vás tiež zaujímať .. 10 Výhody éterického oleja Cedar

Tento prírodný doplnok veľa pomáha v boji s nedostatkom vitality a pocitom slabosti, to platí intelektuálne aj fyzicky. Posilňuje tiež imunitný systém, vďaka ktorému je kráľovská želé skvelým spojencom na prevenciu prechladnutia, chrípky a iných infekcií.

Ženšeň.

Ženšen je bezpochyby vynikajúci prírodný revitalizátor. Na miestach, ako je Čína, tento prírodný doplnok pochádza už pred mnohými tisícročiami, pretože má rôzne terapeutické vlastnosti.

Medzi výhody ženšenu patrí zvýšená energia, predchádzanie škodám spôsobeným stresovými situáciami a správa sa ako vynikajúci toner v prípade extrémnej slabosti.

Sójový lecitín.

Konzumácia sójového lecitínu sa odporúča najmä na boj proti psychickej a fyzickej únave, predchádzanie starnutiu, zlepšenie koncentrácie a kontrolu hladiny cholesterolu.

Tento prírodný doplnok je bohatý na fosfolipidy, ktoré sa rodia zo sójových bôbov. Lecitín podporuje zlepšené trávenie a vstrebávanie tukov.

Tribulus.

Tribulus pochádza z Indie, kde sa používa ako fantastická afrodiziakum. Funguje to ako prírodný športový doplnok, ktorý pomáha športovcovi udržiavať veľmi aktívny životný štýl; Je to preto, že obsahuje stimulanty, ktoré organizmu dodávajú väčšiu silu a energiu. 

Kofeín.

Ak ste to nevedeli, kofeín funguje tiež ako prírodný doplnok, ktorý podporuje spaľovanie tukov, musíte však kontrolovať množstvo a spôsob jeho konzumácie, inak by to mohlo mať nejaké vedľajšie účinky.

Môže vás tiež zaujímať .. Vodný kefír, vlastnosti a kontraindikácie

Špecialisti odporúčajú miernu konzumáciu kofeínu, to znamená malé dávky, najmä v tých časoch, keď sa chystáte na cvičenie s nízkou intenzitou a dlhším trvaním.

Pivné droždie.

Pivovarské droždie je považované za ideálny prírodný zdroj vitamínov B, ktorý zaisťuje správne fungovanie nervového systému. Tento doplnok je bohatý na aminokyseliny a minerálne soli. Jeho účinok zlepšuje pokožku, nechty a vlasy. Tiež bojuje s únavou a reguluje črevné funkcie.

Zelený čaj.

V spojení s kofeínom je zelený čaj ideálnym doplnkom na chudnutie. Trik tohto nápoja spočíva v jeho fantastických funkciách a zložkách, ako napríklad: polyfenol, ideálny prvok, ktorý vytvára antioxidačný účinok a schopnosť urýchliť metabolizmus.

Peľ.

Peľ, ďalší z prírodných športových doplnkov, ktoré sa nachádzajú s ľahkosťou a ktoré veľmi prospievajú telu. Funguje to ako revitalizačná a energetická tonika.

Jeho vlastnosti podporujú zníženie únavy, zníženie krvného tlaku a stimuláciu chuti do jedla. Jeho dlhodobá spotreba v diétnych režimoch výrazne zlepšuje fyzický stav ľudí.

Peľ je skvelým doplnkom na priberanie na váhe a silu; je ideálny pre zotavujúcich sa ľudí. Rovnako uprednostňuje produkciu červených krviniek a trávenie potravy.

Pšeničných klíčkov.

Pšeničné klíčky hromadia veľké množstvo vitamínu E, čo predstavuje veľmi silný antioxidant, ktorý úplne chráni bunky tela.

Tento prírodný doplnok je ideálny pre ľudí, ktorí majú nedostatok v dôsledku nedostatočnej výživy alebo chorôb, ktoré bránia ideálnej asimilácii živín. Pšeničné klíčky môžu byť obsiahnuté v mlieku, polievkach, džúsoch alebo šalátoch.

Tiež by vás mohlo zaujímať Stye: Čo to je, Liečba a informácie

Horčík.

V prípade, že ste to nevedeli, horčík funguje ako prírodný športový doplnok, ktorý má mnoho vlastností, ktoré podporujú správnu funkciu tela.

Vďaka tomuto prvku je možné eliminovať pocit únavy, udržiavať rovnováhu elektrolytov a mať silné kosti av dobrom stave. Horčík je ideálny na zvýšenie sily a energie v tele, preto si ho športovci vyberajú.

Vitamín B6 a puniklagíny.

Na ukončenie zoznamu prírodných športových doplnkov je dôležité uviesť vitamín B6; Tento prvok podporuje tvorbu protilátok na prevenciu chorôb a posilnenie imunitného systému ľudí. Okrem toho reguluje nálady; športovci konzumujú tento vitamín, pretože zvyšuje ich svalovú výkonnosť a produkciu energie.

Na druhej strane sa punicalagíny prirodzene nachádzajú v granátových jablkách; Tento prvok je veľmi silný antioxidant, ktorý sa hromadí v škrupine a v ovocnej šťave. Konkrétne má viac antioxidantov ako zelený čaj a víno.