Domáce, energetické a zdravé cereálne tyčinky

Mnoho ľudí si sťažuje na chuť (alebo jej nedostatok) v cereálnych tyčinkách. Jedlo, ktoré sa stalo synonymom zdravého stravovania už niekoľko rokov, bohužiaľ to však často nie je

Priemyselné procesy zbytočne pridávajú aditíva a často toxické látky, okrem nadmerného množstva rafinovaného cukru, a aby sa situácia zhoršila, každá z nich je zabalená do malých nádob, ktoré nie je možné recyklovať a ktoré logicky skončia na skládke alebo na skládke. rieky, moria a oceány.

Domáce energetické cereálne tyčinky

Poďme sa pustiť do práce, aby sme pripravili lahodné domáce čokoládové a banánové cereálne tyčinky, pretože je to dobrý spôsob, ako získať vlákninu a energiu a skvelý spojenec jesť medzi jedlami.

Za menej ako 30 minút sa pripraví viac ako 20 barov. Oveľa chutnejšie ako priemyselné, čerstvé a pripravené k jedlu.

Šetria sa peniaze, vyhýba sa plastovým obalom a spokojnosť s prácou v kuchyni robíme vlastnými rukami.

Prísady do domácich cereálnych tyčiniek

Budeme si musieť pripraviť naše domáce cereálne tyčinky:

• 1 lyžica rastlinného margarínu
• 1/2 šálky nasekaných mandlí
• 1 1/2 šálky nasekaných kešu
• 1 šálka banánov
• 1 1/2 šálky ovsenej vločky
• 1 1/2 šálky ryžových vločiek alebo nafúknutej ryže
• 1 šálka hnedého ryžového sirupu (môžeme použiť ďalšie prírodné sladidlo, napríklad agávový sirup, asi 80g.)
• 1/2 lyžičky soli
• 1/4 šálky kúskov horkej čokolády
• 1 lyžica vanilkového extraktu

Ak sú zložky z ekologického poľnohospodárstva, oveľa lepšie.

Príprava krok za krokom

1. Predhrievajte rúru na približne 160 stupňov Celzia. Mandle a kešu rozotrite na plech a opekajte ich v peci 6 až 8 minút alebo do zlatista. Vyberte ich z rúry a nechajte ich vychladnúť.

2. Medzitým rozprestrite stredne opekanú panvicu s margarínom a odložte stranou. Teraz zmiešame ovsené vločky, nafúknuté ryže, banány a čokoládové lupienky v miske alebo miske. Po vychladnutí pridajte sušené ovocie.

3. Na panvici zohrejte sirup, soľ a vanilku, až kým nevarí. Varte po dobu 3-5 minút, kým zmes nezhoustne, potom ju nalejte na ovos a vlašské orechy. Dobre premiešajte, kým neuvidíme čokoládovú taveninu.

4. Keď je všetko zmiešané a stále horúce, roztierame ho na pekáč a pomocou špachtle zhutňujeme zmes do formy. Nechajte vychladnúť, aby bolo ľahšie rezať, keď je zima, môžeme ho na chvíľu vložiť do chladničky. A je pripravený na strihanie a užívanie si.

Môžeme nahradiť prísady. Napríklad čokoláda na hrozienkach, kešu kešu na lieskových orechoch a tak s tým, čo nám umožňuje fantázia a vrecko.

Dúfam, že sa vám to páčilo a rozveselili sa na domácich energetických tyčinkách: ľahko sa pripravujú, sú lacné a veľmi výživné.