Hoci banán a banán sú dva veľmi podobné ovocie. Obidve patria do toho istého patrí do musaceae, skladajúcich sa z veľkého počtu bylinných rastlín rodu musa .

Existuje rozdiel medzi banánmi a banánmi?

Spomedzi všetkých sú najviac konzumované plody tzv. Musa acuminata, ktorého ovocie je známe ako červený banán, Musa balbisiana, z ktorého pochádza mužský banán, a Musa paradisíaca, kde sa získavajú banány, banán, kambur, topocho a ďalšie nomenklatúry.

V každom prípade sú sladké banány alebo plantajny (nie tie, ktoré by sa mali variť) prakticky rovnaké ovocie a na niektorých miestach sa rovnaká nomenklatúra používa zameniteľne.

Banán alebo banán sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, je ľahké pokračovať ďalej, jesť, šúpať a z tohto ovocia sa získava obrovské množstvo energie.

Je tiež jedným z najlepších zdrojov draslíka a rastie v mnohých častiach planéty. Majú tiež veľmi pomalé dozrievanie, ktoré umožňuje ich prepravu z plantáží do obchodov bez problémov so zachovaním.

So všetkými vyššie uvedenými a jej vlastnosťami nie je neobvyklé, čo teraz vysvetlím. Rovnako ako všetko dobré jedlo, banán lieči. Teraz sa pozrime do podrobností, pre čo je a prečo by nemalo chýbať v našej strave.

Liečivé vlastnosti banánov a výhody banánov

Ukazuje sa, že banány sú plné serotonínu, alebo presnejšie, presne to, čo majú, je tryptofán, zložka, ktorú sa naše telo mení na serotonín.

Preto banány zlepšujú našu celkovú náladu, naše telo a myseľ sa uvoľňujú. Pomáha to zlepšovať stav v stresových a úzkostných situáciách, ale predovšetkým pomáha predchádzať depresii . Preto, ak niekto trpí nejakou depresiou, pridajte do svojej stravy okrem banánov aj orechy, najmä orechy makadamové.

Stres je známy ako choroba novoveku, kde je neustále zodpovedný za problémy v našom zdraví. Urýchľuje metabolizmus a hladina draslíka v tele klesá.

Môže vás tiež zaujímať .. Food Inc. (Documentary)

Rovnováhu je možné dosiahnuť pomocou výhod banánov, ktoré obsahujú dostatok draslíka na normalizáciu srdcového rytmu, posielanie kyslíka do mozgu a reguláciu optimálneho množstva vody v tele.

Banány sú jednou z potravín bohatých na draslík. Čo však robí draslík? Draslík je nevyhnutný minerál, ktorý pomáha normalizovať srdcový rytmus, vysiela kyslík do mozgu a reguluje vodnú rovnováhu tela , preto je nevyhnutný, pretože plantejny sú jedným z najlepších zdrojov draslíka v potrave.

Ďalšou z vlastností banánu je to, že keďže vysoký príjem sodíka a nízky príjem draslíka má negatívny vplyv na krvný tlak, vysoký obsah draslíka v banáne z neho robí ideálne ovocie pre ľudí s problémami s hypertenziou. Každé ráno sa odporúča jesť banán, ktorý udržuje tlak na normálnych hodnotách.

Banány pomáha redukovať zápchu, na nadúvanie a hnačky a reguluje tráviaci systém, vďaka vysokému obsahu vlákniny.

Banány obsahujú pektín, ktorý urýchľuje trávenie a podporuje vylučovanie toxínov a ťažkých kovov z tela.

Pôsobí ako prebiotikum a stimuluje črevá. Všetky tieto faktory znižujú nadúvanie, zatiaľ čo jemné ovocie prebúdza črevá a pôsobí ako prírodné preháňadlo pri zápche.

Banány navyše pomáhajú zmierniť menštruačné bolesti , najmä preto, že sú bohaté na vitamín B6, ktorý má pozitívny vplyv na hladinu glukózy v krvi, a množstvo štúdií preukázalo, že vitamín B6 je vysoko účinný pri premenštruačnom syndróme. ,

Môže vás tiež zaujímať .. 10 superpotravín, pre super zdravie

Znižuje tiež bolesť brucha a hrudníka, zmierňuje výkyvy nálady a akumuluje vodu v tele.

Viac tipov na tému menštruačného cyklu nájdete v našom článku Život s menštruáciou prirodzene.

Vitamín B6 tiež pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi .

Toto ovocie môže ľuďom pomôcť prestať fajčiť. Je to tak vďaka vitamínom B a iným minerálom, ktoré obsahujú. Znížia fyzické a psychologické účinky vysadenia nikotínu. Pomáhajú tiež bojovať proti nevoľnosti a upokojujúcim nervom .

Banány pomáhajú upokojovať vredy: znižujú kyslosť v žalúdku, z ktorej niektoré potraviny môžu zanechať, a pomáhajú neutralizovať kyslosť. Mimochodom, sú to skvelý spôsob, ako sa zbaviť pálenia záhy, pretože pôsobia ako prírodný antacidum a rýchlo upokojujú svrbivé žalúdky.

Banány pomáhajú znižovať podráždenie tráviaceho systému a zanechávajú okolo vnútorných stien ochrannú vrstvu, čo z neho robí dokonalú ochranu čreva.

Banány sú bohaté na železo, takže je vhodné na chudokrvnosť. Akoby to nestačilo, tiež pomáhajú podporovať produkciu hemoglobínu.

Banánová kôra

Ďalšou výhodou banánov je to, že vo vnútri banánovej šupky sa dá použiť na odlúčenie hmyzieho uhryznutia, ako sú komáre. Jednoducho ich utrite na pokožku.

Banány môžu využívať aj ovocný sad alebo záhradu . Namiesto toho, aby sme plevy vyhodili, môžeme ich kompostovať alebo integrovať priamo do zeme. Banánové šupky sú ideálnym hnojivom pre záhrady a pôdy.

Môže vás tiež zaujímať. Liečivá masť. Domáce a prírodné antiseptické krémy

Ak máte na nohe bradavicu , okolo chodidla umiestnite banánovú šupku, ale vonkajšiu časť šupky opierajte o bradavicu. Trením to pomôže, aby bradavice zmizli v priebehu času.

Koľko kalórií má banán?

Ak premýšľate, koľko kalórií má banán, mali by ste vedieť, že ide o jedno z najnižších kalórií s energetickou hodnotou. Na každých 100 gramov má 89 kalórií. To je obrovský rozdiel napríklad u bieleho chleba, ktorého kalórie sú okolo 265 na 100 gramov potravín, alebo syrov, ktoré majú okolo 400 kalórií na 100 gramov.

Banány sú preto ideálne na chudnutie, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny, plnému obsahu živín a výživných zložiek a nízkemu obsahu kalórií.

Banány poskytujú dlhotrvajúcu energiu a sú úžasným zdrojom uhľohydrátov (cukor). V skutočnosti sú jedným z plodov preferovaných športovcami počas alebo po tréningu.

Banán je skutočne prírodným liekom na mnohé choroby, rovnako ako ideálnym zdrojom živín. V porovnaní s jablkami má 4-krát viac bielkovín, dvakrát toľko uhľohydrátov, trikrát viac fosforu, päťkrát toľko vitamínu A a železa a dvakrát viac vitamínov a minerálov. Okrem toho je bohatá na draslík a predstavuje jedno z najlacnejších potravín, ktoré existujú.