Bylinné čaje na spanie a prírodné prostriedky na nespavosť

Nespavosť je jedným z najčastejších problémov u väčšiny ľudí; Mnohí trpia touto poruchou bez toho, aby našli akékoľvek vysvetlenie, a preto neustále hľadajú prostriedky na reguláciu spánku.

Ak ste jedným z tých, ktorí trpia touto hroznou poruchou spánku, musíte si pozorne prečítať tento článok, pretože vám poviem oveľa viac o nespavosti a tiež vám predstavím zoznam infúzií do spánku, liečivých rastlín a prírodných liečivých prípravkov. a najviac odporúčané domáce na boj proti tomuto problému.

infúzie na spánok

Čo je nespavosť?

Nespavosť je známa ako porucha spánku spôsobená rôznymi dôvodmi. Ak tak urobíte, možno nebudete môcť v noci dobre spať, budete mať problémy so zaspávaním a odpočívaním.

Táto porucha môže ovplyvniť fyzicky aj psychicky, pretože by vás mohla spôsobiť únava, podráždenie a depresia. Môže to tiež spôsobiť ťažkosti v čase, ktoré si vyžadujú maximálnu koncentráciu.

Existujú aj ľudia, ktorí spia s úľakmi alebo s podivnými snami, napríklad tí, ktorí snívajú o všiach, ako rozprávajú v novinách el dia.

Bylinné čaje na spanie Ktoré rastliny sú najúčinnejšie?

Existuje veľa liečivých rastlín, ktoré sú ideálne na zabránenie nespavosti alebo na jej odstránenie; každý má svoje vlastné výhody a vlastnosti, prvky, vďaka ktorým sú vynikajúcimi možnosťami liečby poruchy. V tejto súvislosti vám nižšie uvediem najbežnejšie používané bylinky na spanie:

domáce opravné prostriedky na spanie
  • Luisa tráva: táto rastlina netoleruje nízke teploty. Jeho listy sú dlhé a majú veľmi osobitnú vôňu citrónu. V kombinácii s inými druhmi listov sa stáva ideálnym prostriedkom na odstránenie úzkosti.
  • Chmeľ: chmeľ je robustná rastlina vďaka stonkám, ktoré ju charakterizujú; jeho kvet je známy ako horká prísada v pive. Má anxiolytické vlastnosti a nachádza sa v suchej tráve. Jeden z najúčinnejších infúzií spánku.
  • Harmanček: harmančekový kvet je ocenený na jar a používa sa ako základný prvok v bylinných čajoch, ktoré odstraňujú poruchy spánku. Nachádza sa v bylinkách, tekutých extraktoch alebo v sušených kvetinách. A keďže takmer v každom dome sú obálky, je to jedna z najpoužívanejších liekov na spánok.
  • Majoránka: Táto bylina sa veľmi podobá oreganu a používa sa v zálievkach salám, talianskych omáčkach a syroch. Jeho spotreba eliminuje nervové povýšenie.
  • Linden : Lípa je v Mexiku veľmi často používaný liek, ale aj v iných častiach sveta. Toto je známe ako čaj, ktorý pochádza z lipového stromu a je klasickým prvkom na zníženie úrovne stresu u človeka. Je to jeden z najpoužívanejších relaxantov, jeden z tých najpoužívanejších prírodných prostriedkov na spanie.
Tiež by vás mohlo zaujímať Verbena officinalis, liečivá rastlina s úžasnými vlastnosťami

Najúčinnejšie bylinky na spánok a boj proti nespavosti

  • Levanduľa: Levanduľa je malý krík, ktorý má lahodnú a charakteristickú vôňu, a preto sa používa pri výrobe rôznych parfumov. Nachádza sa v olejoch alebo v kvetináčoch, s ktorými môže manipulovať ktokoľvek. Táto rastlina veľmi dobre pomáha deťom zaspať. Jedným z najúčinnejších prostriedkov proti nespavosti je niekoľko listov v papierovom alebo textilnom vrecku alebo niekoľko kvapiek extraktu za ušami.
  • Valerián: Použitie valeriána sa narodilo v Grécku a bolo rozšírené neskôr v období Rímskej ríše. Jeho koreň sa používa na realizáciu látok na opravu spánku; Väčšina z jeho kompozícií je relaxačná a možno ju nájsť v tabletách, kapsulách, éterických olejoch alebo v jej sušenom koreni, ktoré vytvárajú infúzie na spánok.
  • Kalifornský mak: Kalifornský mak ( Eschscholzia californica ) bol objavený severoameričanmi. Jeho kvety sa vyznačujú pomarančovou a veľmi veľkou. Keď sa pripravuje ako infúzia, má veľmi charakteristickú farbu a chuť. Ďalším typickým domovom a prirodzeným spánkom. Aj keď to nie je také bežné ako v ostatných častiach zoznamu, nie je vôbec ťažké nájsť túto bylinkovú bylinu v bylinkároch alebo dokonca na internete.
  • Passionflower: V dobe amerických indiánov boli známe plazmy, ktoré boli vyrobené z mučenky na hojenie rán a popálenín. Táto kvetina je mimoriadne krásna, vzrušujúca a ideálna na zmiernenie stresu a pomáha zaspať.

Spôsoby použitia každej z týchto infúzií a prírodných liekov na spanie

Teraz, keď viete, ktoré bylinky sú najlepšie na spanie, najvýznamnejšie liečivé rastliny na nespavosť, budete musieť poznať rôzne spôsoby, ktoré existujú, aby ste mohli používať každú z predložených rastlín. Čítaj pozorne!

Môže vás tiež zaujímať .. Ako zbierať liečivé rastliny

Valerián v boji proti nespavosti

Valerián sa môže konzumovať tromi rôznymi spôsobmi; Je dôležité, aby ste vedeli, že všetky možnosti sú ideálne na čelenie a úplne eliminujú nespavosť alebo akékoľvek poruchy spánku. Sú to tieto:

  • Valeriánsky extrakt pred spaním.
  • Valeriánske kapsuly s vodou pred spaním.
  • Valeriánsky čaj, čerstvý a chutný.
bylinky na spanie

mučenka

Najúčinnejším spôsobom konzumácie mučenky na boj proti nespavosti sú farmaceutické prípravky. Fytoterapia, ktorú pridávajú do lekární, poskytuje záruku, že produkt získal kvalitu a primeranú ochranu; Táto prezentácia obsahuje veľa aktívnych zložiek, ktoré organizmu prospievajú.

Califorin Poppy

Farmaceutické alebo rastlinné prípravky sú najlepším spôsobom konzumácie Eschscholzia californica , keďže rastlinné lieky k nemu pridané v profesionálnych procesoch zaručujú kvalitu, zachovanie, bezpečnosť a prípravok stanovený správnym podaním.

Harmanček, spacia bylina

Harmančekový čaj je prezentácia, ktorá vás pozýva na spríjemnenie krásneho rituálu pred spaním. Získajte pohodlie, zabudnite na akékoľvek starosti a vychutnajte si bohatú a relaxačnú infúziu, ktorá bude najlepším riešením na odstránenie nespavosti z vášho života.

Je skvelý trik, ako využiť všetky výhody, ktoré ponúka harmanček, je to: kúpanie s harmančekom pred spaním. Mnoho odborníkov zabezpečilo, aby sa infúzia tejto rastliny pridávala do vody vo vani a pri kúpaní dáva osobe veľa upokojujúcich vlastností.

Chmeľ zaspať

V minulosti používali Američania chmeľ na prípravu čaju alebo infúzie tejto bylinky, aby lepšie zaspali. Dnes sa tento spôsob naďalej šíri ako vysoko účinný prírodný liek na spánok s pomerne rýchlymi účinkami.

Tiež by vás mohlo zaujímať Luisa alebo Cedrón Herb, výhody, vlastnosti a na čo slúži

Chmeľ sa umiestni do jednej z prvých polôh ideálnej rastliny, aby sa odstránili poruchy spánku. Pitie šálky pred spaním výrazne pomáha v boji proti nespavosti.

Tila, infúzia na spanie kráľovnej

Linden je ďalšou zo široko používaných infúzií spánku, pretože je jedným z najúčinnejších prostriedkov na boj proti nespavosti. Aktívne pomáha pri procesoch zmierenia spánku. Lipová kvetina je pripravená na dosiahnutie relaxačného a upokojujúceho účinku. Rovnako ako harmanček má aj lipa veľmi pozitívne účinky, pretože úplne uvoľňuje svaly osoby, ktorá ju užíva.

Nie je pochýb o tom, že táto rastlina má prospešné vlastnosti, ktoré sa správajú ako dokonalý prostriedok proti nespavosti. Najlepšie zo všetkého je, že je úplne prirodzený a nemá žiadne nepriaznivé účinky, ak sa konzumuje pravidelne.

Ak trpíte nespavosťou alebo akoukoľvek poruchou spánku, je dôležité vyskúšať lipový čaj, aby ste si vychutnali jeho neuveriteľné účinky; Uisťujem vás, že všetky vaše problémy budú odstránené.

prírodné prostriedky na spanie

Súvisiace Články