Anémia s nedostatkom železa alebo anémia s nedostatkom železa je najbežnejším stavom súvisiacim s nedostatkom železa. Je ľahké liečiť chorobu, ak nie je príliš pokročilá (tj ak nedostatok železa nie je extrémny) a nemá vážne následky.

Majte na pamäti, že hoci je veľmi bežné, že anémia s nedostatkom železa súvisí s jedlom, nie je to hlavný dôvod.

Niekedy to môže byť spôsobené stratou krvi (žalúdočné alebo močové vredy, nehody, veľmi silné menštruačné procesy alebo dokonca rakoviny).

Aj keď všetci môžeme trpieť anémiou, existujú zraniteľnejšie skupiny, ako sú deti, ženy v plodnom veku a staršie osoby.

Z tohto dôvodu je lepšie mať k dispozícii tieto informácie o tom, ako s nimi prirodzene bojovať prostredníctvom domácich liekov na chudokrvnosť. Bude to veľmi užitočné.

Aj keď anémia vyžaduje špeciálnu diétu a začlenenie určitých potravín bohatých na železo, ako aj zdrojov vitamínov, ako je vitamín B12 a vitamín C, bylinné lieky môžu tiež pomôcť pri liečbe tohto ochorenia a normalizácii pomeru krvných buniek. červená a kyselina listová v tele .

Ako sme už videli v ekokosách, veľkú väčšinu ťažkostí, najmä najbežnejších, možno liečiť prirodzene a bez liekov a takmer všetky sú jednoducho stravovacie problémy, vyvážená strava a jedenie niektorých superpotravín, ktoré nám pomôžu telo je zdravé.

Ako bojovať proti anémii s domácimi a prírodnými liekmi

Domáce lieky, ako sú prírodné džúsy alebo džúsy a smoothies, a bylinné čaje sú účinné v prípade miernej anémie.

V prípade prudkého poklesu hladiny hemoglobínu v krvi by ste mali okrem konzultácie s lekárom vyskúšať aj koncentrované vitamínové a minerálne doplnky.

Pri skúmaní tejto témy som na webovej stránke Nuevas Evas našiel veľmi dobré referenčné informácie, ktoré vás pozývam na návštevu.

Koktejly a džúsy na chudokrvnosť

Řeřicha smoothie

Potočnica je rastlina bohatá na nehemové železo (tento druh železa nie je úplne absorbovaný), preto, aby ste čo najviac využili železo, ktoré obsahuje, môžete pripraviť potočnicu a pomarančový smoothie .

Za týmto účelom umiestnite hrsť listov potočnice spolu s 2 olúpanými a bezsemennými pomarančmi a 1 čajovou lyžičkou pivovarských kvasníc.

Ak je smoothie hustá, pridajte vodu. Tento smoothie vypite 1 až 2 krát denne pri raňajkách a / alebo desiatu . Tento kokteil obsahuje železo, vitamín C (na fixáciu železa) a komplex vitamínu B (v kvasinkách) nevyhnutné pre anémiu kvôli nedostatku kyseliny listovej .

Čakanka, grapefruit alebo grapefruitová šťava a včelí peľ

Rovnako ako iné domáce lieky na chudokrvnosť si vezmete hrsť čakanky spolu s 1 veľkým alebo 2 malými grapefruitmi. Pridajte peľ a zmiešajte ho.

Keď budete pripravení, vypite ho dvakrát denne. Čakanka je rastlina bohatá na železo , grapefruitová plodina bohatá na vitamín C a peľ bohatá na vitamíny komplexu B a železa .

Púpava a citrónová šťava

Táto rastlina obsahuje železo potrebné na liečbu anémie. Za týmto účelom umiestnite 100 gr. koreňa púpavy v 1 litri vody. Nechajte vrieť 20 minút. Akonáhle je pripravená, zmiešajte a pridajte šťavu z jedného citróna. Osladíte ju javorovým sirupom alebo agávovým sirupom. Odporúča sa piť 2 krát denne.

Nechávam vám iné recepty, ktoré s nami zdieľajú priatelia Nuevas Evas.

Tiež by vás mohlo zaujímať Kokosový olej: vlastnosti, výhody, použitia a všetko, čo potrebujete vedieť o tomto superfoode

Infúzie na chudokrvnosť

Rooibos alebo juhoafrický červený čaj

Rooibos je infúzia, ktorej konzumácia sa stala populárnou, okrem iného na základe jej účinkov na zníženie hladiny cholesterolu a jej zoštíhľujúcich vlastností.

María Aldehuela Lucena komentuje jednu z najmenej známych aplikácií rooibos , jej použitie proti anémii , vďaka bohatému obsahu železa a vitamínu C.

Mugwort infúzia

Mugwort, rovnako ako rooibos, tiež obsahuje železo, vitamín C, vďaka čomu je vynikajúci pri asimilácii minerálu.

Iné domáce prostriedky na chudokrvnosť

Tieto dáta pomáhajú pri liečbe chudokrvnosti v rôznych spôsoboch. Na jednej strane jej vysoký obsah kyseliny pantoténovej alebo vitamínu B5, potrebný na premenu tukov a uhľohydrátov na energiu, zmierňuje príznaky anémie súvisiace s trvalým vyčerpaním a vyčerpaním.

Okrem toho ich vysoký obsah železa z nich robí ideálny doplnok, zvlášť indikovaný v potrave na liečenie anémie z nedostatku železa. Na druhej strane, dáta obsahujú meď, ktorá sa podieľa na tvorbe hemoglobínu v krvi.

Na zvýšenie účinnosti prírodných liekov proti anémii je dôležité, aby ste ich užili čo najskôr po ich príprave, pretože inak by sa mohli znížiť koncentrácie vitamínov a minerálov a účinok by bol oveľa menší.

Ďalšie hľadiská, ktoré je potrebné zohľadniť:

• Fytát prítomný v pšenici, ovos, kukurica a iných obilnín silne otrúb inhibuje absorpciu nehemového železa interakcií s ním, čo je menej rozpustný a preto ťažšie absorbovať.
• Tieto fenolové zlúčeniny nachádzajúce sa v čajom , kávou, červeným vínom alebo červeno.
• Vápnik narúša vstrebávanie železa, aj keď jeho mechanizmus je stále neznámy.

Nie je problém, ak sa konzumujú mimo príjmu železa, to znamená, že ak budem jesť bohatý potočný šalát na obed a keď pijem čaj, nebude to mať vplyv na vstrebávanie železa.

Potraviny bohaté na železo na chudokrvnosť železa

Okrem domácich liekov na chudokrvnosť je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať s chudokrvnosťou, strava bohatá na železo.

Poradíme vám tu niektoré potraviny, ktoré musíte zahrnúť do svojho jedálnička, potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti anémii a sú tiež dobré na to, aby sa zabránilo poklesu hladiny hemoglobínu v krvi.

Naplánujte si stravu na chudokrvnosť s nedostatkom železa u potravín, ktoré poskytujú železo

Je bežné, že keď si všimneme, že máme málo železa, buď z dôvodu únavy, závratov alebo iných príznakov, alebo nás lekár diagnostikuje s miernou anémiou, začneme sa starať o našu stravu.

Je tiež bežné, že akonáhle sa zlepšíme, zabúdame na dôležitosť konzumácie potravín s vysokým obsahom železa.

Najlepším spôsobom je robiť týždenné plánovanie toho, čo jesť, keď máte anémiu. S našimi frenetickými rytmami života to vyzerá veľmi komplikovane, ale v skutočnosti to tak nie je. Toto plánovanie spočíva v príprave tabuľky jedál (napríklad 14 denne), ich umiestnení do kalendára a ich distribúcii takým spôsobom, že každý deň alebo pri každom jedle konzumujete nejaké potraviny obsahujúce železo, ktoré pomáhajú v boji proti chudokrvnosť.

Potraviny bohaté na železo na chudokrvnosť železa

Začíname na základe toho, že viete, že existujú potraviny, ktoré poskytujú železo vo väčšom množstve ako ostatné.

Tu uvádzame niektoré potraviny rastlinného pôvodu, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička. Potraviny živočíšneho pôvodu je veľmi pravdepodobné, že vám ich už odporučil lekár (alebo stará mama).

Korenie a aromatické byliny na boj proti anémii

Áno, niektoré korenia, napríklad rasca , obsahujú až 20-násobok množstva železa ako červené mäso.

Čo je to úlovok? Nebudete jesť 150 gramov kmínu, pretože vám to určite poskytne otravu. Na druhej strane sa rastlinné železo v niektorých prípadoch absorbuje menej ako mäso.

Všetko a tak sú skvelým zdrojom železa. Ďalším korením, ktoré je veľkým zdrojom železa, je čierne korenie , kôpr a paprika . Pridajte ich k jedlu. To všetko sčíta.

Aromatické bylinky, ktoré vynikajú, sú petržlen (pravdepodobne ten, ktorý má najviac železa), koriander a bazalka .

Seeds

Semená sa od nepamäti používajú na varenie po celom svete. Príkladmi semien s väčším obsahom železa, ktoré sa používajú najviac, sú sezam , chia , ľan a slnečnica . Jeho univerzálnosť znamená, že sa dajú použiť na teplé jedlá, šaláty, dezerty a raňajky.

Orechy, dobré na chudokrvnosť

Orechy, všetky sú skvelým zdrojom železa. Najviac železa sú pistácie a kešu . Jediným problémom je to, že práve títo dvaja sa zvyčajne dovážajú a sú drahé. Ale najjednoduchšie je získať, napríklad arašidy , vlašské orechy a mandle , tiež výrobky bohaté na železo.

zelenina

Po tom, čo jej bolo povedané, aby jedli steak alebo bravčovú pečeň, babička (alebo lekár) pravdepodobne odporučí šošovicu .

Za svoju povesť vďačí za to, že viac železa ako ktorákoľvek iná strukovina je jedným z najväčších zdrojov minerálu. V skutočnosti však iné strukoviny, ako sú sójové bôby a čierne fazule a červené fazule, obsahujú viac železa.

Strukoviny sú na zozname potravín bohatých na železo na chudokrvnosť.

Zelená listová zelenina

Po šošovici odporúčame špenát . Skvelý zdroj železa, ktorý sa rovná mangoldu , grecu a kapuste . Ale kto získa medailu, je švajčiarsky mangold. Kus, ktorý kvôli farbe červenkastých stoniek pripomína stonky repy.

Dúfame, že táto príručka je užitočná a pomôže vám začleniť všetky tieto zložky do vašej anemickej stravy. Dobudúcna.

DÔLEŽITÉ : Tieto informácie sú určené na to, aby nenahrádzali rady vášho lekára alebo zdravotníckeho personálu a nie sú určené na pokrytie všetkých možných použití, preventívnych opatrení, interakcií alebo nepriaznivých účinkov. Tieto informácie nemusia byť prispôsobené vašim konkrétnym zdravotným okolnostiam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadajte odbornú lekársku pomoc od svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti z dôvodu niečoho, čo ste už čítali o ekokosách. Pred začatím, zastavením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste sa mali vždy porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.