Čo je

Ashwagandha?

Ashwagandha alebo Bufer , tiež volal Ashwagandha Himalájí , Withania alebo Withania somnifera je tradičné indické bylina, ale aj v iných regiónoch, široko používané v ajurvédskej medicíne.

Vďaka upokojujúcim a osviežujúcim vlastnostiam sa používa na liečenie mnohých rôznych typov ochorení a problémov.

Vďaka svojim chemickým vlastnostiam sa považuje za adaptogén , to znamená, že je zaradený do tohto zoznamu rastlín, ktoré vďaka svojim prírodným látkam prospievajú zdraviu v mnohých rôznych fyzikálnych a psychologických aspektoch. Ďalšími dobre známymi adaptogénmi sú ginseng, maca alebo Rhodiola rosea.

Napriek úzkemu prepojeniu s ajurvédskou medicínou , keďže sa považuje za jednu z hlavných rastlín, rastie aj v iných častiach okrem Indie, napríklad v Afrike a na Strednom východe, ako aj v južnej Európe, kde sa tiež tradične používa. Z toho istého.

Výhody a vlastnosti Ashwagandha

Ashwagandha poskytuje veľké výhody pre zdravie vďaka svojim univerzálnym vlastnostiam a vysokej koncentrácii vädnutia. Spomedzi súčasných výhod, ako aj pre ktoré choroby sa používajú, by sme mohli zdôrazniť nasledujúce skutočnosti:

Jedným z hlavných použití tejto rastliny v Indii je pomôcť vyčistiť myseľ . Vďaka svojej duálnej relaxačnej a vitalizujúcej funkcii je veľmi užitočné sústrediť sa a zároveň duševne uvoľniť.

Používa sa na liečbu stresových stavov a úzkosti , a to práve vďaka svojej schopnosti uvoľniť myseľ a telo.

Jeho účinnosť pri zaspávaní a liečení nespavosti je tiež dobre známa . Vlastnosti Ashwagandhy, ktoré vám pomôžu zaspať, boli vedecky dokázané ako veľmi účinné.

Tiež by vás mohlo zaujímať Jojobový olej, výhody, použitia a kontraindikácie

Na druhej strane, má vlastnosti podobné ženšenu, je veľmi užitočné liečiť asténiu , slabosť a únavu všeobecne, najmä v pokročilom veku.

Prispieva k znižovaniu hladín lipidov a cukrov v krvi, ktoré mnohé antipsychotické lieky vyvolávajú ako nepriaznivé účinky.

K tomu sa pripisujú vlastnosti, ktoré prospievajú a stimulujú tvorbu hormónov štítnej žľazy .

V ájurvédskej medicíne sa používa ako sexuálny stimulátor , aby sa zlepšila sexuálna reakcia a prispelo sa k plodnosti .

Extrakty z tejto rastliny sa experimentálne používajú , dokonca aj bez presvedčivých údajov, na liečenie niektorých vedľajších účinkov spôsobených expozíciou rádioterapii .

Ashwagandha sa tiež používa na posilnenie imunitného systému .

Boli tiež nájdené vlastnosti, ktoré pôsobia proti Alzheimerovej chorobe .

Ako sa používa ashwagandha

Existujú rôzne spôsoby, ako vziať túto ajurvédsku rastlinu a používa sa hlavne jej koreň, ale aj listy a bobule.

Napríklad v Indii je koreň nasekaný alebo v prášku a potom varený a konzumovaný. Všade, kde sa častejšie vyskytuje v tekutom extrakte alebo tinktúre, vo forme kapsúl z koreňového prášku alebo priamo vo forme voľne sypaného prášku na konzumáciu.

Sušené alebo práškové listy sa môžu použiť na zmesi a infúzie.

kontraindikácie

Napriek tomu, že má mnoho prospešných vlastností, existujú kontraindikácie pre ashwagandhu , najmä pri farmakologickej liečbe psychologických problémov, ako sú depresia a úzkosť, ako aj pri užívaní liekov na kontrolu a liečbu cukrovky alebo hypertenzia, úzkosť, depresia. To isté sa deje so spotrebou tabliet na spanie , ktorých kombinácia s ashwagandhom by mohla priniesť viac problémov ako výhod.

Môže vás tiež zaujímať .. čakanka, čo to je, použitia, výhody a kontraindikácie

Jeho príjem sa neodporúča ani u tehotných alebo dojčiacich žien , pretože konzumácia tejto rastliny u malých detí a dojčiat sa neodporúča.

Bibliografické odkazy

Odkazy a odkazy na vedecké štúdie o použití tejto byliny pri rôznych liečebných postupoch a ochoreniach:

Účinok Ashwagandhy na kognitívne a psychomotorické testy výkonnosti : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-test-cognitive-and-psychomotor-performance

Kompletná štúdia o rastline z Univerzity Gujarat Ayurvedic, uverejnená v Medzinárodnom vestníku farmaceutického a biologického archívu: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal.

University of Michigan Štúdium : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Klinické hodnotenie spermatogénnej aktivity extraktu z koreňa ashwagandha (v angličtine), uverejnené na oficiálnej webovej stránke Národného inštitútu zdravia Spojených štátov: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera zvráti patológiu Alzheimerovej choroby zlepšením proteínu súvisiaceho s lipoproteínovým receptorom s nízkou hustotou v pečeni : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/