Ananás je ovocie, ktoré vďaka svojim vlastnostiam a výživným látkam okrem toho, že je nesmierne chutné, poskytuje aj veľké zdravotné výhody.

V súčasnosti sa ananás vyskytuje vo všetkých pestovateľoch a domoch na svete. V Južnej a Strednej Amerike je toto jedlo obľúbené nielen svojou sladkou chuťou, ale aj preto, že sa už dlho používa na reguláciu zápalov a na liečenie tráviacich problémov.

Vlastnosti ananásu

Polovica porcie čerstvého ananásu môže primerane poskytnúť 82 kalórií, 0 g cholesterolu, 0 g tuku, 22 gramov uhľohydrátov, 2 mg sodíka, 2,3 g vlákniny a jeden gram proteínu. Rovnaká dávka poskytuje presne odporúčané množstvo vitamínu C na dennú spotrebu, tj 131% CDR. Rovnako obsahuje obrovské množstvo vápnika, okrem 2% železa a vitamínu A tiež v 2%.

Ovocie naopak pôsobí ako vynikajúci zdroj minerálov a vitamínov, pretože medzi jeho výživnými vlastnosťami ananásu nájdeme veľa vitamínov z komplexu vitamínov B, ako je tiamín alebo vitamín B1, riboflavín alebo vitamín B2, vitamín B6, kyselina pantoténová, okrem horčíka, folátu, mangánu, antioxidantov, draslíka a polyfenolov.

Čerstvý ananás je jedinou známou potravou pre veľké množstvo enzýmu bromelain, ktorý obsahuje. Tento enzým sa použil v rôznych štúdiách na vyhodnotenie skutočných účinkov, ktoré má na zmiernenie zápalových procesov, problémov s artritídou, zabránenie rastu nádorov, skrátenie doby zotavenia a zmiernenie bolesti.

Výhody ananásu

Konzumácia zeleniny a ovocia bola vždy spojená so znížením zdravotného rizika, ktoré niektoré životné štýly predstavujú. Mnoho štúdií odporučilo ananás s jedlom, ktoré eliminuje riziká cukrovky , srdcových chorôb a obezity . Okrem toho poskytuje veľa energie , uľahčuje chudnutie a zlepšuje zdravie vlasov.

Tiež by vás mohlo zaujímať Calendula, jej vlastnosti, výhody a starostlivosť o rastlinu

Je to bezpochyby vynikajúce jedlo, vďaka ktorému sa budeme cítiť oveľa lepšie. Z tohto dôvodu vám dám ďalšie podrobnosti o výhodách, ktoré ananás prináša pre naše zdravie, a to sú:

Makulárny pokles podľa veku

Príjem ananásu priamo súvisí so znížením rizika a progresiou makulárnej degenerácie, ktorá sa vyskytuje s vekom, je to ochorenie, ktoré sa objaví v oku po zhoršení makuly, ktoré sa presne nachádza v časti zadné oko, uprostred sietnice.

Prevencia astmy

Častá konzumácia ananásu znižuje riziko vzniku astmy ; Dôvodom je, že toto ovocie sa skladá z beta-karoténu, živiny, ktorá sa vyskytuje aj v papáji, brokolici, melóne, tekvici, mrkve, mango a marhule.

Krvný tlak

Hladiny draslíka sa zvyšujú s príjmom ananásu, čím sa výrazne znižuje krvný tlak. Z tohto dôvodu odborníci dôrazne odporúčajú konzumáciu takéhoto ovocia.

Spôsoby použitia

Existuje niekoľko spôsobov použitia ananásu alebo skôr možností, ako ho použiť. Ďalej vám poviem najobľúbenejšie použitia v dnešnej spoločnosti:

• Ak chcete vo svojom tele zvýšiť obsah vitamínov a minerálov , budete musieť konzumovať ananás.
• Ananás je skvelý prostriedok na upokojenie všetkých druhov kŕčov .
• Je bohatá na nerozpustnú a rozpustnú vlákninu, má málo kalórií a nemá nasýtené tuky, čo z nej robí ideálne jedlo pre vyváženú stravu .
• Ananás je bohatý na mangán , čo z neho robí vysoko odporúčané ovocie pre rastové štádiá, pretože výrazne posilňuje kosti.
• Jeho veľký zdroj vitamínu C z neho robí skvelé jedlo, ktoré do tela dodáva viac antioxidantov. Je dôležité konzumovať, pretože odstraňuje radikály a poskytuje telu dobrú syntézu kolagénu .
• Vlákno ananásu veľa pomáha ľuďom, ktorí sú v prípade zápchy .
• Jeho vitamín A udržuje sliznice a pokožku v dobrom stave.
• Ananás je perfektný diuretikum .
• Posilňuje imunitný systém a vytvára nespočetné množstvo bielych a červených krviniek.
• Ananásová šupka je ideálna na odstránenie bradavíc .
• Ananásová maska ​​sa stará o pokožku a oneskoruje vzhľad vrások.

Kontraindikácie ananásu

Napriek tomu, že má veľa prospešných vlastností pre zdravie, je potrebné poznamenať, že jeho konzumácia môže spôsobiť určité kontraindikácie, v nasledujúcich prípadoch:

Môže vás tiež zaujímať .. Výhody, spôsoby použitia a kontraindikácie Acai

Cukor v krvi

Ananás obsahuje uhľohydráty, ktoré vnášajú do krvi vyššie množstvá cukru, čo spôsobuje smäd, močenie a silné bolesti hlavy; z tohto dôvodu by sa mala vyhodnotiť nadmerná konzumácia tohto ovocia, pretože ideálne je regulovať ho časom.

Zubné poškodenie

Ananás je bohatý na kyseliny, ktoré môžu poškodiť zuby , napríklad citlivosť na teplo alebo chlad. Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú presne tie, av týchto prípadoch je dôležité ísť k zubárovi a konzultovať ich spotrebu.

alergie

Napriek skutočnosti, že je nepravdepodobné a že sa s nimi zaobchádza takmer samostatne, je potrebné vedieť, že ananás spôsobuje určité alergické reakcie, ktoré sú veľmi rôznorodé. Preto je lepšie brať ohľad na akékoľvek príznaky, pretože bude lepšie zaútočiť na ne skôr, ako sa zhoršia.

Zmiešajte s liekmi

Ananás sa skladá z niektorých prvkov, ktoré môžu vytvárať reakcie s inými chemikáliami, ako sú napríklad antibiotiká a iné lieky. Preto je potrebné pred ich kombináciou konzultovať s lekárom.

Reakcie na bromelaín

Bromelain je látka, ktorá sa nachádza aj v ananáse. Môže to však spôsobiť problémy ľuďom s cukrovkou. Príznaky, ktoré možno preukázať, sú hnačka, poruchy trávenia a nevoľnosť.

Hoci je ananás považovaný za jeden z ovocia, ktoré výrazne prospieva telu, mali by ste vedieť, že sa môžu objaviť aj vedľajšie účinky, ako sú uvedené vyššie.

Môže vás tiež zaujímať .. Vlastnosti a výhody artičoky

Ale ananás nie je dobrý len pre zdravie, v súčasnosti dokonca vyrába kožu z ananásu a tiež túto krásnu rastlinu, ktorú môžeme doma ľahko pestovať.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

DÔLEŽITÉ : Tieto informácie sú určené na to, aby nenahrádzali rady vášho lekára alebo zdravotníckeho personálu a nie sú určené na pokrytie všetkých možných použití, preventívnych opatrení, interakcií alebo nepriaznivých účinkov. Tieto informácie nemusia byť prispôsobené vašim konkrétnym zdravotným okolnostiam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadajte odbornú lekársku pomoc od svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti z dôvodu niečoho, čo ste už čítali o ekokosách. Pred začatím, zastavením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste sa mali vždy porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.